Terapia dla osób samotnych Warszawa
Terapia dla osób samotnych jest przestrzenią dla osób, które doświadczają osamotnienia, izolacji, trudności w budowaniu relacji lub poczucia, że mimo kontaktu z ludźmi pozostają odosobnione. Samotność nie zawsze oznacza brak ludzi wokół. Można żyć w dużym mieście, pracować z innymi, mieć rodzinę, a jednocześnie czuć, że nie ma się prawdziwie bliskich relacji.
W psychoterapii samotność nie jest traktowana jak problem do „naprawienia”. Jest doświadczeniem, któremu warto się uważnie przyjrzeć. Czasem wiąże się z lękiem przed bliskością, wstydem, wcześniejszymi zranieniami, trudnością w zaufaniu, niskim poczuciem własnej wartości albo przekonaniem, że własne potrzeby są dla innych zbyt duże.
Osoby samotne często długo zwlekają z szukaniem pomocy. Bywa, że przyzwyczajają się do samodzielnego radzenia sobie, nie chcą „obciążać” innych albo zakładają, że ich trudność nie jest wystarczająco poważna. Tymczasem przedłużające się osamotnienie może wpływać na nastrój, sposób myślenia o sobie, motywację, relacje i codzienne funkcjonowanie.
Umów się
Terapia dla osób samotnych online – kiedy łatwiej zacząć zdalnie
Terapia dla osób samotnych online może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które mieszkają poza Warszawą, dużo pracują, mają ograniczoną mobilność albo potrzebują spokojniejszego początku procesu. Forma zdalna pozwala spotykać się regularnie bez dojazdu, ale nadal wymaga zaangażowania i prywatnych warunków do rozmowy.
W Razem i Osobno można wybrać psychoterapię indywidualną online. Sesje indywidualne trwają 50 minut i odbywają się zwykle raz w tygodniu. Stały rytm pomaga budować relację terapeutyczną, w której można stopniowo mówić o tym, co dotąd było ukrywane, pomijane albo trudne do nazwania.
Terapia dla osób samotnych zdalnie
Terapia dla osób samotnych może dotyczyć różnych form osamotnienia. Czasem jest to samotność po rozstaniu, rozwodzie, utracie bliskiej osoby albo przeprowadzce. Czasem samotność trwa od dawna i łączy się z przekonaniem, że „tak już po prostu jest”. Bywa też samotność w relacji – gdy ktoś pozostaje w związku, ale nie czuje się widziany, rozumiany ani emocjonalnie obecny przy drugiej osobie.
W terapii można pracować nad tym, jak osoba buduje kontakt, czego się obawia, co robi, gdy pojawia się bliskość, i w jakich momentach wycofuje się z relacji. Ważne jest również rozpoznanie, czy samotność chroni przed zranieniem, czy jest skutkiem braku doświadczenia bezpiecznej więzi, czy może wiąże się z aktualnym kryzysem życiowym.
Terapia dla osób samotnych – co można rozumieć w psychoterapii?
Terapia dla osób samotnych pomaga przyglądać się nie tylko temu, że brakuje relacji, ale też temu, jak osoba przeżywa siebie w kontakcie z innymi. W pracy terapeutycznej mogą pojawić się pytania o granice, potrzeby, wstyd, lęk przed oceną, trudność w proszeniu o wsparcie albo schemat wybierania niedostępnych osób.
Obszary pracy mogą obejmować:
- lęk przed odrzuceniem,
- trudność w inicjowaniu kontaktu,
- wycofanie po wcześniejszych zranieniach,
- poczucie bycia „nie dość interesującym” lub „nie dość ważnym”,
- zależność od opinii innych,
- samotność po stracie lub rozstaniu,
- trudność w budowaniu relacji partnerskiej,
- potrzebę lepszego rozumienia własnych granic.
Psychoterapia nie obiecuje, że samotność zniknie szybko. Może jednak pomóc zobaczyć jej źródła i sprawdzić, jakie nowe sposoby bycia z ludźmi są możliwe.
Terapia dla osób samotnych a jakość i odpowiedzialność procesu
Terapia dla osób samotnych warszawa online zdalnie w Razem i Osobno prowadzona jest przez psychoterapeutów pracujących w zespole objętym superwizją i interwizją. Ośrodek przykłada dużą wagę do etyki, poufności i profesjonalnej opieki nad procesem terapeutycznym.
Założycielki ośrodka, Małgorzata Bułhak oraz Małgorzata Tomaszewska-Mielczarek, są certyfikowanymi psychoterapeutkami Gestalt. Razem i Osobno prowadzi także Studium Psychoterapii Par oraz szkolenia dla terapeutów, dzięki czemu doświadczenie kliniczne i refleksja nad relacjami są ważną częścią tożsamości ośrodka.
Osoby, które chcą lepiej zrozumieć, czym jest proces indywidualny, mogą przeczytać więcej na stronie psychoterapia.
Umów się