Terapia dla kobiet w ciąży i w połogu Warszawa
Terapia kobiet w ciąży może być ważnym wsparciem wtedy, gdy okres oczekiwania na dziecko nie wiąże się wyłącznie ze spokojem, radością i poczuciem gotowości. Ciąża bywa doświadczeniem intensywnym psychicznie. Może uruchamiać lęk, niepewność, napięcie w relacji, wspomnienia z własnego dzieciństwa, obawy o zdrowie dziecka, zmiany w ciele, poczucie utraty kontroli albo trudność w odnalezieniu się w nowej roli.
Nie każda trudność w ciąży oznacza zaburzenie. Jednocześnie nie warto umniejszać cierpieniu tylko dlatego, że „to powinien być szczęśliwy czas”. Psychoterapia tworzy przestrzeń, w której można spokojnie mówić o ambiwalencji, zmęczeniu, złości, lęku, osamotnieniu, poczuciu winy lub przeciążeniu. Bez presji, że trzeba przeżywać macierzyństwo w określony sposób.
Umów się
Terapia dla kobiet w ciąży Warszawa. Kiedy zgłosić się po pomoc?
Terapia dla kobiet w ciąży w Warszawie w Razem i Osobno jest dla osób, które chcą przyjrzeć się swoim emocjom w bezpiecznej relacji terapeutycznej. Ośrodek mieści się przy ul. Francuskiej 16/6 na Saskiej Kępie.
Warto rozważyć konsultację, gdy pojawiają się:
- silny lęk, napięcie lub drażliwość,
- trudności ze snem niezwiązane wyłącznie z fizycznym dyskomfortem,
- poczucie osamotnienia mimo obecności bliskich,
- nawracające obawy o poród, zdrowie dziecka lub własne kompetencje,
- konflikty w relacji partnerskiej,
- bolesne wspomnienia związane z rodziną pochodzenia,
- trudność w akceptacji zmian w ciele,
- poczucie winy, wstydu albo braku „właściwych” emocji.
Psychoterapia nie ocenia sposobu przeżywania ciąży. Pomaga raczej zrozumieć, co dzieje się w emocjach, relacjach i wyobrażeniach o sobie jako matce.
Terapia depresji poporodowej – gdy po narodzinach pojawia się cierpienie
Terapia depresji poporodowej jest formą pomocy dla kobiet, które po porodzie doświadczają obniżonego nastroju, utraty radości, silnego lęku, poczucia winy, bezradności, płaczliwości, drażliwości, trudności w więzi z dzieckiem lub przekonania, że „nie dają rady”. Depresja poporodowa nie jest słabością ani dowodem na brak miłości do dziecka. Jest stanem wymagającym uważności, wsparcia i – w części przypadków – współpracy psychoterapeutycznej oraz lekarskiej.
Szczególnie ważne jest szybkie szukanie pomocy, jeśli pojawiają się myśli o skrzywdzeniu siebie lub dziecka, poczucie utraty kontaktu z rzeczywistością, silne pobudzenie, dezorganizacja albo objawy, które budzą niepokój bliskich. W takich sytuacjach potrzebny jest pilny kontakt z lekarzem, izbą przyjęć lub numerem alarmowym.
Depresja poporodowa: terapia – jak może wyglądać proces?
Terapia depresji poporodowej nie polega na dawaniu prostych porad w rodzaju „odpocznij” albo „poproś o pomoc”. Takie zdania często nie dotykają realnego doświadczenia kobiety, która czuje się przeciążona, winna, samotna lub odcięta od siebie. W psychoterapii można stopniowo przyglądać się temu, co dzieje się po porodzie – w ciele, emocjach, relacji z dzieckiem, relacji partnerskiej i obrazie siebie.
W procesie terapeutycznym ważne mogą być między innymi:
- zmiana tożsamości po urodzeniu dziecka,
- napięcie między własnymi potrzebami a potrzebami dziecka,
- trudności w proszeniu o wsparcie,
- relacja z partnerem lub partnerką,
- doświadczenia z własnego dzieciństwa,
- lęk przed oceną,
- poczucie utraty dawnego życia,
- zmęczenie, które wpływa na przeżywanie siebie i innych.
W Razem i Osobno psychoterapia prowadzona jest przez specjalistów pracujących w zespole objętym superwizją i interwizją.
Terapia kobiet w ciąży online – gdy łatwiej spotkać się zdalnie
Terapia kobiet w ciąży online może być dobrym rozwiązaniem dla kobiet, które ze względu na samopoczucie, zalecenia lekarskie, miejsce zamieszkania lub obowiązki nie mogą regularnie przyjeżdżać do gabinetu. Spotkania online odbywają się w ustalonym rytmie i wymagają spokojnego, prywatnego miejsca do rozmowy.
Forma zdalna nie oznacza mniej poważnej pracy. Dla wielu osób możliwość połączenia się z domu zmniejsza napięcie związane z dojazdem, organizacją czasu lub fizycznym dyskomfortem. Ważne jest jednak, by sesja nie odbywała się „przy okazji” innych czynności. Psychoterapia potrzebuje uwagi, poufności i warunków, w których można mówić swobodnie.
Umów sięTerapia depresji poporodowej online – wsparcie bez konieczności dojazdu
Terapia depresji poporodowej online bywa szczególnie istotna po narodzinach dziecka, kiedy wyjście z domu może być trudne organizacyjnie lub emocjonalnie. Sesje online pozwalają zachować ciągłość procesu terapeutycznego także wtedy, gdy kobieta mieszka poza Warszawą, przebywa za granicą albo potrzebuje kontaktu z polskojęzycznym terapeutą.
W Razem i Osobno można skorzystać z psychoterapia indywidualna online. Spotkania indywidualne trwają 50 minut i odbywają się regularnie. Pierwsze konsultacje służą rozpoznaniu sytuacji, nazwaniu głównych trudności i sprawdzeniu, jaka forma pomocy będzie najbardziej adekwatna.