Terapia DDA Warszawa
Terapia DDA jest formą pomocy dla osób, które dorastały w rodzinach z problemem alkoholowym i zauważają, że doświadczenia z dzieciństwa nadal wpływają na ich emocje, relacje, poczucie bezpieczeństwa albo sposób podejmowania decyzji. Nie każda osoba określająca się jako DDA doświadcza tych samych trudności. U jednej osoby widoczny będzie nadmierny obowiązek i potrzeba kontroli, u innej wycofanie, nieufność, trudność w przeżywaniu bliskości lub poczucie, że własne potrzeby są mniej ważne niż potrzeby innych.
W Centrum Psychoterapii i Edukacji Razem i Osobno w Warszawie, na Saskiej Kępie, psychoterapia jest rozumiana jako proces wymagający czasu, regularności i bezpiecznej relacji terapeutycznej. Praca nie polega na przypisywaniu etykiet ani szukaniu prostych wyjaśnień. Chodzi raczej o spokojne przyglądanie się temu, jak dawne doświadczenia mogły ukształtować obecne sposoby reagowania – w relacjach, pracy, rodzinie, związku i kontakcie z samym sobą.
Umów się
Terapia DDA i DDD Warszawa. Czym różnią się te doświadczenia?
Terapia DDA i DDD w Warszawie obejmuje pracę z osobami, które dorastały w rodzinach obciążonych alkoholem, ale także w innych systemach dysfunkcyjnych – z przemocą, emocjonalną niedostępnością, chaosem, nadmierną kontrolą, chorobą, tajemnicą lub brakiem stabilnego oparcia. DDD, czyli dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych, nie musi oznaczać jednego konkretnego rodzaju doświadczenia. Wspólnym elementem bywa to, że dziecko musiało przystosować się do warunków, które przekraczały jego możliwości emocjonalne.
W dorosłości takie przystosowania mogą nadal działać, choć sytuacja życiowa jest już inna. Osoba może mieć poczucie, że sobie radzi, a jednocześnie żyć w stałym napięciu. Może być odpowiedzialna, kompetentna i samodzielna, ale z trudem odpoczywać, prosić o pomoc albo rozpoznawać własne granice. Psychoterapia pomaga zobaczyć te mechanizmy bez oceniania – jako dawne sposoby przetrwania, które kiedyś mogły być potrzebne, ale dziś mogą ograniczać.
DDA: terapia indywidualna Warszawa. Kiedy warto ją rozważyć?
Terapia indywidualna może być pomocna, gdy trudności nie dotyczą już samej przeszłości, ale jej obecności w codziennym życiu. Do gabinetu często zgłaszają się osoby, które zauważają powtarzające się schematy w relacjach, silny lęk przed odrzuceniem, perfekcjonizm, trudność z odpoczynkiem, poczucie winy albo napięcie związane z bliskością.
W terapii można pracować między innymi nad:
- rozpoznawaniem własnych emocji i potrzeb,
- budowaniem granic bez nadmiernego poczucia winy,
- rozumieniem schematów wyniesionych z domu rodzinnego,
- trudnościami w relacjach partnerskich i rodzinnych,
- poczuciem odpowiedzialności za innych,
- wewnętrznym krytykiem, wstydem lub poczuciem niewystarczalności.
W Razem i Osobno spotkania indywidualne odbywają się regularnie, zwykle raz w tygodniu. Sesja trwa 50 minut. Osoby, które nie mogą przychodzić do gabinetu na Saskiej Kępie, mogą rozważyć psychoterapię indywidualną online, prowadzoną z zachowaniem standardów poufności i bezpieczeństwa.
Terapia DDD w Warszawie w bezpiecznej relacji
Terapia DDD nie musi zaczynać się od wspomnienia o dzieciństwie. Czasem pierwszym sygnałem jest poczucie wewnętrznego napięcia, trudność w bliskości, przeciążenie odpowiedzialnością albo przekonanie, że nie można nikomu zaufać. W terapii można stopniowo sprawdzać, skąd biorą się te reakcje i w jaki sposób wpływają na obecne wybory.
W podejściu Gestalt ważne jest doświadczenie tu i teraz – to, jak osoba przeżywa siebie, swoje ciało, emocje i kontakt z drugim człowiekiem. Dzięki temu praca nie ogranicza się wyłącznie do opowiadania historii. Obejmuje również zauważanie tego, co pojawia się w aktualnym kontakcie – lęku, napięcia, złości, potrzeby wycofania, chęci zadowolenia drugiej osoby lub trudności w wyrażaniu sprzeciwu.
Psychoterapia DDA Warszawa a jakość procesu w Razem i Osobno
Psychoterapia DDA i DDD w Razem i Osobno odbywa się w ośrodku, który kładzie duży nacisk na jakość i bezpieczeństwo pracy terapeutycznej. Zespół tworzą psychoterapeutki i psychoterapeuci objęci superwizją, interwizją oraz opieką merytoryczną. Ośrodek prowadzi także Studium Psychoterapii Par, warsztaty specjalistyczne i szkolenia dla terapeutów, co pokazuje, że wiedza kliniczna jest tu stale rozwijana.
Założycielkami ośrodka są Małgorzata Bułhak oraz Małgorzata Tomaszewska-Mielczarek – certyfikowane psychoterapeutki Gestalt, związane z PTPG i EAGT, pracujące terapeutycznie, szkoleniowo i superwizyjnie. W komunikacji o psychoterapii ważna jest dla nas ostrożność. Psychoterapia tworzy warunki do tego, by lepiej rozumieć siebie, swoje relacje i własne sposoby radzenia sobie – a następnie stopniowo szukać nowych możliwości.
Umów się