Leczenie depresji
Depresja to zjawisko psychiczne o wielorakiej naturze, które może być rozumiane nie tylko jako klasyczne zaburzenie nastroju, ale również jako struktura relacyjna i proces polaryzacji w polu psychologicznym. W perspektywie klasycznej wyróżnia się objawy emocjonalne, poznawcze, behawioralne i somatyczne (smutek, utrata energii, zaburzenia snu, koncentracji). Ale z perspektywy Gestalt depresja może być także fenomenem „uszkodzonego kontaktu” z samym sobą i światem — jako usztywniony wzorzec reakcji, który próbuje adaptować, ale staje się kłopotem.
Nasze Centrum proponuje indywidualną psychoterapię Gestalt jako jedną z metod wspierania osób z depresją. Psychoterapię indywidualną prowadzimy w Warszawie (Saska Kępa) oraz w formule online.
Klasyczne objawy depresji
- Obniżony nastrój i trwałe poczucie smutku
- Anhedonia: brak przyjemności w czynnościach dawnej radości
- Zmęczenie, utrata energii
- Problemy ze snem (bezsenność, nadmierna senność)
- Zmiany apetytu i masy ciała
- Myśli samobójcze, myśli o śmierci
- Poczucie winy, bezwartościowość, samokrytyka
- Problemy z koncentracją i decyzyjnością
Depresja a kontakt — objawy relacyjne
Z perspektywy gestaltowskiej, dodatkowo zwraca się uwagę na:
- Trudność w nawiązywaniu relacji, izolowanie się
- Zanikanie różnic między klientem a światem — „zlewanie się”
- Zablokowane emocje, które nie mogą się ujawnić
- Paraliż „pomiędzy” — w obszarze, gdzie klient nie może się zdecydować
- Triada polaryzacyjna: część „depresyjna” kontra część „pragnąca zmiany” kontra część „strachu przed ruchem”
Dlaczego leczenie depresji jest konieczne?
Pozostawiona bez interwencji depresja często ulega przewlekłości, nasila się ryzyko nawrotów oraz pogorszenia jakości życia. WHO uznaje depresję za jedną z głównych przyczyn obciążenia zdrowotnego globalnie.
Farmakoterapia bywa konieczna w przypadku umiarkowanej i ciężkiej depresji — jednak psychoterapia, szczególnie ta prowadzona z uważnością i dbałością o relację, bywa kluczowa dla stabilizacji zmian. W literaturze psychoterapeutycznej wskazuje się, że po zakończeniu terapii ryzyko nawrotu często bywa niższe niż po odstawieniu leków (gdy leczenie farmakologiczne było jedyną interwencją). Działania psychoterapeutyczne powinny dążyć nie tylko do złagodzenia objawów, ale także do transformacji sposobu funkcjonowania w polu relacyjnym. W tym sensie leczenie depresji staje się procesem zmiany kontaktu, mobilizacji doświadczenia i odzyskania możliwości wprowadzania zmian w swoim życiu.
Metody leczenia depresji i miejsce Gestalt
W klinicznej praktyce stosuje się:
- Farmakoterapia
- Psychoterapia
- Interwencje wspomagające — psychoedukacja, aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne, wsparcie społeczne
Indywidualna psychoterapia Gestalt wskazana jest szczególnie u osób, które:
- odczuwają silny opór przed podejściami technicznymi,
- szukają głębokiej pracy nad doświadczeniem i relacją,
- potrzebują wsparcia w integracji emocjonalnej i relacyjnej.
Jak wygląda indywidualna psychoterapia gestalt w leczeniu depresji?
Rozpoczęcie terapii — diagnoza i kontrakt
Pierwsze sesje służą określeniu sytuacji klienta, dominujących wzorców funkcjonowania, motywacji, gotowości do pracy nad zmianą. Terapeuta i klient zawierają kontrakt — umowę współpracy, częstotliwość spotkań i uzgadniają cele wstępne na psychoterapię.
Praca w tu i teraz — dialog i eksperymenty
Sesje koncentrują się na tym, co dzieje się „tu i teraz”: odczucia ciała, obecność emocji, napięcia relacyjne. Podstawowym narzędziem pracy psychoterapeuty jest dialog, ale może również zapraszać klienta do różnego rodzaju doświadczeń, które pomogą mu wyjść ze stanu, w którym utknął.
Faza zakończenia i plan utrzymania
W momencie, gdy klient i terapeuta oceniają, że następuje stabilizacja, planuje się zakończenie terapii i wprowadzenie strategii podtrzymujących.
Leczenie depresji u młodzieży i rola Gestalt
U młodzieży objawy depresji często splatają się z kryzysami rozwojowymi, presją szkolną, konfliktem tożsamościowym. Leczenie depresji u młodzieży wymaga dostosowania formy pracy — dialektyka części, eksperymenty ruchowe, praca z obrazem i fantazją mogą być bardziej akceptowalne niż długi dialog werbalny.
Przykładowa praca może obejmować dialog między fragmentem „część, co boi się działania” a fragmentem „część, co pragnie zmian”, z zastosowaniem eksperymentów, metafor i wizualizacji. Dzięki temu młodszy klient może doświadczyć, że ma wpływ na własne pole życia.
Terapia w Razem i Osobno w Warszawie, Saska Kępa oraz online
Nasze centrum świadczy usługi prywatne, co umożliwia elastyczne terminy i brak konieczności oczekiwania w kolejkach. Nasz ośrodek mieści się na Saskiej Kępie w Warszawie. Ponadto oferujemy sesje online, co daje dostęp do psychoterapii osobom mieszkającym w innych rejonach kraju lub mającym ograniczenia w obszarze mobilności.
Psychoterapia dla par
Choć z depresją pracujemy głównie indywidualnie, w razie potrzeby proponujemy również opcję psychoterapii dla par— zwłaszcza gdy depresja klienta oddziałuje na relację partnerską. W przypadku gdy klienci nie mogą podjąć psychoterapii stacjonarnej, proponujemy również formułę psychoterapii dla par online.
Jeśli doświadczasz objawów depresji i szukasz miejsca, gdzie możesz doświadczyć autentycznego kontaktu i głębokiej pracy nad sobą — zapraszamy do kontaktu.